حاسبة مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) هو مقياس لدهون الجسم بناءً على الطول والوزن. ويتم حسابه بقسمة الوزن بالكيلوغرام على الطول بالمتر المربع. يُستخدم مؤشر كتلة الجسم لفحص فئات الوزن التي قد تؤدي إلى مشاكل صحية.

فئات مؤشر كتلة الجسم هي: نقص الوزن (أقل من 18.5)، والوزن الطبيعي (18.5 - 24.9)، والوزن الزائد (25 - 29.9)، والسمنة (30 فما فوق). قد تختلف هذه النطاقات قليلاً باختلاف السكان والفئات العمرية.

مؤشر كتلة الجسم له قيود. فهو لا يفرق بين كتلة العضلات وكتلة الدهون، لذلك قد يكون مؤشر كتلة الجسم لدى الرياضيين مرتفعاً على الرغم من انخفاض نسبة الدهون في الجسم. كما أنه لا يأخذ في الحسبان توزيع الدهون. ضع في اعتبارك مؤشر كتلة الجسم كمؤشر واحد من بين العديد من المؤشرات الصحية.

يتراوح مؤشر كتلة الجسم الصحي بشكل عام بين 18.5 و24.9. ومع ذلك، قد يختلف مؤشر كتلة الجسم الأمثل بناءً على عوامل مثل العمر والعرق والكتلة العضلية. استشر مقدم الرعاية الصحية للحصول على مشورة شخصية.

بالنسبة للأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و19 عاماً، يتم تحديد مؤشر كتلة الجسم حسب العمر والجنس باستخدام النسب المئوية بدلاً من الفئات الثابتة. يوضح مؤشر كتلة الجسم بالنسبة المئوية للعمر كيف يقارن مؤشر كتلة الجسم للطفل مع الأطفال الآخرين من نفس العمر والجنس. استشر دائمًا طبيب الأطفال للحصول على تفسير دقيق لمؤشر كتلة الجسم للأطفال.

مؤشر كتلة الجسم هو أداة فحص بسيطة تعتمد فقط على الطول والوزن، وليس على تكوين الجسم. ولا يمكنه التمييز بين كتلة العضلات والعظام والدهون. وغالباً ما يكون مؤشر كتلة الجسم لدى لاعبي كمال الأجسام والرياضيين مرتفعاً بسبب كثافة العضلات، ولكن دهون الجسم منخفضة. للحصول على تقييم أكثر دقة، ضع في اعتبارك قياسات نسبة الدهون في الجسم أو محيط الخصر.

نعم، قد تختلف نقاط تحديد مؤشر كتلة الجسم حسب العرق. قد يتعرض السكان الآسيويون لمخاطر صحية أعلى عند قيم أقل لمؤشر كتلة الجسم (زيادة الوزن عند 23 بدلاً من 25). قد يكون بعض سكان جزر المحيط الهادئ أصحاء عند قيم أعلى لمؤشر كتلة الجسم. تعكس هذه الاختلافات الاختلافات في تكوين الجسم وأنماط مخاطر الإصابة بالأمراض بين المجموعات العرقية.

يزيد مؤشر كتلة الجسم المرتفع من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطانات وهشاشة العظام وانقطاع النفس أثناء النوم وأمراض الكبد. ومع ذلك، فإن مؤشر كتلة الجسم وحده لا يحدد الحالة الصحية. كما تؤثر عوامل أخرى مثل جودة النظام الغذائي والنشاط البدني والوراثة وتوزيع الدهون بشكل كبير على النتائج الصحية.

نعم، يعتبر مؤشر كتلة الجسم الذي يقل عن 18.5 أقل من 18.5 نقصاً في الوزن وقد يشير إلى سوء التغذية أو اضطرابات الأكل أو غيرها من الحالات الصحية. يمكن أن يؤدي انخفاض مؤشر كتلة الجسم إلى ضعف الجهاز المناعي وهشاشة العظام وفقر الدم ومشاكل الخصوبة. إذا كان مؤشر كتلة الجسم منخفضاً جداً، استشيري مقدم الرعاية الصحية لتحديد الأسباب الكامنة وراء ذلك.