Pomodoro kalkulaator

Pomodoro tehnika on Francesco Cirillo poolt välja töötatud ajajuhtimise meetod. Selles kasutatakse taimerit, et jagada töö intervallideks, mille pikkus on tavaliselt 25 minutit ja mida eraldavad lühikesed 5-minutilised pausid. Iga intervall on tuntud kui pomodoro. Pärast nelja pomodoro täitmist tehakse pikem 15-30-minutiline paus.

Vajalike Pomodoro seansside arvu arvutamiseks jagage oma hinnanguline ülesannete kestus 25 minutiga (tavaline Pomodoro tööintervall). Näiteks 60-minutilise ülesande jaoks on vaja umbes 3 Pomodoro sessiooni. Meie kalkulaator teeb selle automaatselt ja näitab teile kogu ajakulu koos pausidega.

Jah, pausid on Pomodoro tehnika oluline osa. Meie kalkulaator lisab automaatselt 5-minutilised pausid Pomodoro seansside vahele. Näiteks 3 Pomodoro sessiooni võtab kokku 85 minutit: 75 minutit tööd pluss 10 minutit pausi (2 pausi 3 sessiooni vahel).

Kuigi traditsioonilises Pomodoro tehnikas kasutatakse 25-minutilisi töösessioone ja 5-minutilisi pause, saate neid intervalle kohandada vastavalt oma vajadustele. Mõned inimesed eelistavad 50-minutilisi sessioone 10-minutiliste pausidega või 15-minutilisi sessioone ülesannete puhul, mis nõuavad sagedasi vaimseid vahetusi. Meie kalkulaator kasutab standardset 25/5-minutilist suhet.

Kasutage pausid, et füüsiliselt oma tööruumist eemale liikuda. Tõhusad pausitegevused on näiteks: venitamine või lühikesed jalutuskäigud, vedeliku võtmine ja kerge suupiste, ekraanide eemale vaatamine (järgige 20-20-20 reeglit), sügavad hingamisharjutused või kiired majapidamistööd. Vältige sotsiaalmeedia sirvimist või tegevusi, mis teid vaimselt hõivavad. Eesmärk on kognitiivne puhkus, et te saaksite värskendatult tagasi tulla.

Kiireloomuliste katkestuste korral peatage taimer ja märkige, kus te peatasite. Kui see on lahendatud, alustage uuesti uut Pomodorot - ärge püüdke jätkata osaliselt lõpetatud Pomodorot. Mittekiireloomuliste katkestuste puhul kasutage strateegiat "teavitage, arutage, planeerige, helistage tagasi": võtke taotlus teadmiseks, selgitage, et olete keskendunud, planeerige konkreetne aeg selle lahendamiseks ja pöörduge tagasi Pomodoro juurde. Kaitske oma keskendumisaega, kuid jääge paindlikuks tõeliste hädaolukordade puhul.

Pomodoro sobib suurepäraselt tarkvaraarendajatele (kodeerimissprints), kirjanikele (keskendunud kirjutamissessioonid), disaineritele (loomingulised tööblokid), üliõpilastele (õppesessioonid), raamatupidajatele (üksikasjalik finantstöö), teadlastele (andmeanalüüs) ja klienditoele (piletite partiid). See on vähem sobilik pidevat kättesaadavust nõudvatele töökohtadele, nagu reaalajas klienditeeninduse või hädaolukorra lahendamise rollid. Parim püsivat keskendumist nõudvate sügavate tööde jaoks.

Enamik inimesi suudab 8-12 Pomodorot 8-tunnise tööpäeva jooksul, arvestades koosolekuid ja pausid. Alustage 4-6 Pomodoroga päevas ja suurendage järk-järgult. Ärge täitke iga tund Pomodorodega - jätke aega e-kirjade, suhtluse, koosolekute ja vaimse puhkuse jaoks. Tipptegijad koondavad Pomodoros'e sageli hommikupoolsetesse tundidesse, kui keskendumine on kõige tugevam, jättes pärastlõunased päevad koostöö- või haldusülesannete jaoks.

Tõhusad Pomodoro tööriistad on järgmised: spetsiaalsed Pomodoro taimerirakendused (Focus Keeper, Pomotodo), ülesannete haldamise integreerimine (Todoist koos Pomodoro jälgimisega), ajaplokkide kalendrid (Google Calendar 25-minutiliste blokkidega), tootlikkuse rakendused, millel on taimerifunktsioonid (Forest, Be Focused), või lihtsad köögi taimerid minimaalse tähelepanu kõrvalejuhtimiseks. Valige vahendid, mis jälgivad lõpetatud Pomodorosid ja pakuvad statistikat, et tuvastada teie kõige produktiivsemad ajad.