BMI-laskin

BMI (painoindeksi) on kehon rasvan mitta, joka perustuu pituuteen ja painoon. Se lasketaan jakamalla kilogrammoina ilmaistu paino neliömetreinä ilmaistulla pituudella. BMI:tä käytetään seulomaan painoluokkia, jotka voivat johtaa terveysongelmiin.

BMI-luokat ovat: Normaalipainoinen (18,5-24,9), ylipainoinen (25-29,9) ja lihava (30 ja yli). Nämä vaihteluvälit voivat hieman vaihdella eri väestö- ja ikäryhmissä.

BMI:llä on rajoituksia. Se ei erota lihas- ja rasvamassaa toisistaan, joten urheilijoilla voi olla korkea BMI, vaikka heidän rasvapitoisuutensa on alhainen. Se ei myöskään ota huomioon rasvan jakautumista. BMI on vain yksi terveysindikaattori monien muiden joukossa.

Terveellisenä BMI:nä pidetään yleensä 18,5-24,9:ää. Optimaalinen BMI voi kuitenkin vaihdella esimerkiksi iän, etnisen alkuperän ja lihasmassan mukaan. Kysy henkilökohtaisia neuvoja terveydenhuollon tarjoajalta.

2-19-vuotiaiden lasten ja nuorten BMI on ikä- ja sukupuolikohtainen, ja siinä käytetään pikemminkin prosenttilukuja kuin kiinteitä luokkia. Ikäryhmäkohtainen BMI-prosenttiili osoittaa, miten lapsen BMI vertautuu muihin samanikäisiin ja samaa sukupuolta oleviin lapsiin. Lasten BMI:n tarkkaa tulkintaa varten on aina otettava yhteyttä lastenlääkäriin.

BMI on yksinkertainen seulontatyökalu, joka perustuu vain pituuteen ja painoon, ei kehon koostumukseen. Sillä ei voida erottaa lihas-, luu- ja rasvamassaa toisistaan. Kehonrakentajilla ja urheilijoilla on usein korkea painoindeksi, joka johtuu lihasten tiheydestä, mutta alhainen kehon rasvapitoisuus. Tarkempaa arviointia varten kannattaa harkita kehon rasvaprosentin mittausta tai vyötärönympärystä.

Kyllä, BMI:n raja-arvot voivat vaihdella etnisen alkuperän mukaan. Aasialaisissa väestöissä terveysriskit voivat olla suuremmat alhaisemmilla BMI-arvoilla (ylipaino 23:lla eikä 25:llä). Jotkin Tyynenmeren saaristolaisväestöt voivat olla terveitä korkeammilla BMI-arvoilla. Nämä erot heijastavat kehon koostumuksen ja tautiriskien vaihtelua etnisten ryhmien välillä.

Korkeampi painoindeksi lisää tyypin 2 diabeteksen, sydänsairauksien, aivohalvauksen, tiettyjen syöpien, nivelrikon, uniapnean ja maksasairauksien riskiä. BMI ei kuitenkaan yksinään määritä terveydentilaa. Myös muut tekijät, kuten ruokavalion laatu, fyysinen aktiivisuus, genetiikka ja rasvan jakautuminen, vaikuttavat merkittävästi terveydentilaan.

Kyllä, alle 18,5 painoindeksiä pidetään alipainona, ja se voi viitata aliravitsemukseen, syömishäiriöihin tai muihin terveysongelmiin. Alhainen BMI voi johtaa heikentyneeseen immuunijärjestelmään, osteoporoosiin, anemiaan ja hedelmällisyysongelmiin. Jos BMI on hyvin alhainen, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan taustalla olevien syiden selvittämiseksi.