Calcolatore BMI

L'IMC (Indice di Massa Corporea) è una misura del grasso corporeo basata su altezza e peso. Si calcola dividendo il peso in chilogrammi per l'altezza in metri quadrati. L'IMC viene utilizzato per individuare le categorie di peso che possono causare problemi di salute.

Le categorie di IMC sono: Sottopeso (inferiore a 18,5), normopeso (18,5-24,9), sovrappeso (25-29,9) e obeso (30 e oltre). Questi intervalli possono variare leggermente a seconda delle popolazioni e dei gruppi di età.

L'IMC ha dei limiti. Non distingue tra massa muscolare e massa grassa, quindi gli atleti possono avere un IMC elevato nonostante una bassa percentuale di grasso corporeo. Inoltre non tiene conto della distribuzione del grasso. Considerate l'IMC come un indicatore di salute tra i tanti.

Un IMC sano è generalmente considerato quello compreso tra 18,5 e 24,9. Tuttavia, l'IMC ottimale può variare in base a fattori quali l'età, l'etnia e la massa muscolare. Consultate un operatore sanitario per avere consigli personalizzati.

Per i bambini e gli adolescenti di età compresa tra i 2 e i 19 anni, l'IMC è specifico per età e sesso, utilizzando percentili piuttosto che categorie fisse. Il percentile dell'IMC per età mostra il confronto tra l'IMC di un bambino e quello di altri bambini della stessa età e sesso. Consultare sempre un pediatra per un'interpretazione accurata dell'IMC dei bambini.

L'IMC è un semplice strumento di screening basato solo su altezza e peso, non sulla composizione corporea. Non è in grado di distinguere tra massa muscolare, ossea e grassa. I culturisti e gli atleti hanno spesso un IMC elevato a causa della densità muscolare, ma con una bassa percentuale di grasso corporeo. Per una valutazione più accurata, si può prendere in considerazione la misurazione della percentuale di grasso corporeo o la circonferenza della vita.

Sì, i punti di cutoff dell'IMC possono variare in base all'etnia. Le popolazioni asiatiche possono avere maggiori rischi per la salute a valori di IMC più bassi (sovrappeso a 23 anziché a 25). Alcune popolazioni delle isole del Pacifico possono essere in salute con valori di IMC più elevati. Queste differenze riflettono le variazioni nella composizione corporea e nei modelli di rischio di malattia tra i gruppi etnici.

Un IMC più elevato aumenta il rischio di diabete di tipo 2, malattie cardiache, ictus, alcuni tipi di cancro, osteoartrite, apnea notturna e malattie epatiche. Tuttavia, l'IMC da solo non determina lo stato di salute. Altri fattori come la qualità della dieta, l'attività fisica, la genetica e la distribuzione del grasso hanno un impatto significativo sulla salute.

Sì, un IMC inferiore a 18,5 è considerato sottopeso e può indicare malnutrizione, disturbi alimentari o altre condizioni di salute. Un IMC basso può portare a un indebolimento del sistema immunitario, osteoporosi, anemia e problemi di fertilità. Se il vostro IMC è molto basso, consultate un medico per identificare le cause sottostanti.