Pomodoro skaičiuoklė

Pomodoro technika yra laiko valdymo metodas, kurį sukūrė Francesco Cirillo. Naudojant laikmatį, darbas suskirstomas į intervalus, kurie paprastai trunka 25 minutes ir kuriuos skiria trumpos 5 minučių pertraukėlės. Kiekvienas intervalas vadinamas pomodoro. Atlikę keturis pomodoro, darote ilgesnę 15-30 minučių pertrauką.

Norėdami apskaičiuoti reikiamą "Pomodoro" seansų skaičių, padalykite numatomą užduoties trukmę iš 25 minučių (standartinis "Pomodoro" darbo intervalas). Pavyzdžiui, 60 minučių trukmės užduočiai atlikti reikėtų maždaug 3 Pomodoro seansų. Mūsų skaičiuoklė tai atlieka automatiškai ir parodo bendrą laiką, įskaitant pertraukas.

Taip, pertraukos yra esminė Pomodoro technikos dalis. Mūsų skaičiuoklė automatiškai prideda 5 minučių pertraukas tarp Pomodoro seansų. Pavyzdžiui, 3 Pomodoro seansai iš viso užtruktų 85 minutes: 75 minutės darbo ir 10 minučių pertraukos (2 pertraukos tarp 3 seansų).

Tradicinė Pomodoro technika naudoja 25 minučių darbo sesijas ir 5 minučių pertraukas, tačiau šiuos intervalus galite koreguoti pagal savo poreikius. Kai kurie žmonės renkasi 50 minučių trukmės sesijas su 10 minučių pertraukomis arba 15 minučių trukmės sesijas, kai reikia dažnai keisti mintis. Mūsų skaičiuoklėje naudojamas standartinis 25/5 minučių santykis.

Naudokite pertraukėles, kad fiziškai pasitrauktumėte nuo darbo vietos. Veiksminga pertraukėlių veikla: tempimo pratimai arba trumpi pasivaikščiojimai, drėkinimas ir lengvas užkandžiavimas, žiūrėjimas į ekranus (laikykitės taisyklės 20-20-20-20), gilaus kvėpavimo pratimai arba greiti namų ruošos darbai. Venkite slinkti socialine žiniasklaida ar veiklos, kuri jus įtraukia mintimis. Tikslas - pažintinis poilsis, kad grįžtumėte žvalūs.

Skubių pertraukų atveju pristabdykite laikmatį ir pasižymėkite, kur sustojote. Išsprendę šį klausimą, iš naujo pradėkite naują Pomodoro - nebandykite tęsti iš dalies užbaigto Pomodoro. Jei pertraukimai nėra skubūs, naudokite strategiją "informuok, susitark, suplanuok, perskambink": patvirtinkite prašymą, paaiškinkite, kad esate susitelkęs, suplanuokite konkretų laiką jam išspręsti ir grįžkite prie savo Pomodoro. Saugokite savo susikaupimo laiką, bet išlikite lankstūs tikroms nenumatytoms situacijoms.

"Pomodoro" puikiai tinka programinės įrangos kūrėjams (programavimo sprintas), rašytojams (koncentruotos rašymo sesijos), dizaineriams (kūrybinio darbo blokai), studentams (mokymosi sesijos), buhalteriams (išsamūs finansiniai darbai), mokslininkams (duomenų analizė) ir klientų aptarnavimo specialistams (bilietų partijos). Jis mažiau tinka darbams, reikalaujantiems nuolatinio prieinamumo, pavyzdžiui, klientų aptarnavimo realiuoju laiku ar skubaus reagavimo vaidmenims. Geriausiai tinka giliam darbui, reikalaujančiam nuolatinės koncentracijos.

Dauguma žmonių per 8 valandų darbo dieną, atsižvelgdami į susitikimus ir pertraukas, gali išgerti 8-12 "Pomodoros". Pradėkite nuo 4-6 "Pomodoros" per dieną ir palaipsniui didinkite. Neužpildykite "Pomodoros" kiekvieną valandą - skirkite laiko el. paštui, bendravimui, susitikimams ir protiniam poilsiui. Aukštos kvalifikacijos darbuotojai dažnai sutelkia Pomodoros rytais, kai susikaupimas yra stipriausias, o popietę palieka bendradarbiavimui ar administracinėms užduotims.

Veiksmingos Pomodoro priemonės: specialios Pomodoro laikmačio programėlės ("Focus Keeper", "Pomotodo"), užduočių valdymo integracija ("Todoist" su Pomodoro sekimu), laiko blokavimo kalendoriai ("Google" kalendorius su 25 minučių blokais), produktyvumo programėlės su laikmačio funkcijomis ("Forest", "Be Focused") arba paprasti virtuviniai laikmačiai, kad kuo mažiau blaškytų dėmesį. Rinkitės priemones, kurios stebi atliktus Pomodoros darbus ir pateikia statistinius duomenis, kad galėtumėte nustatyti produktyviausią laiką.