BMI-kalkylator
Beräkna ditt Body Mass Index (BMI) med vår kostnadsfria onlinekalkylator. Ange din vikt och längd för att omedelbart fastställa ditt BMI och din hälsokategori. Fungerar med både metriska (kg/cm) och imperialistiska (lbs/inches) enheter.
Vanliga frågor och svar
BMI (Body Mass Index) är ett mått på kroppsfett som baseras på längd och vikt. Det beräknas genom att vikten i kilogram divideras med längden i kvadratmeter. BMI används för att screena för viktkategorier som kan leda till hälsoproblem.
BMI-kategorierna är: Undervikt (under 18,5), Normalvikt (18,5-24,9), Övervikt (25-29,9) och Fetma (30 och däröver). Dessa intervall kan variera något för olika befolkningar och åldersgrupper.
BMI har sina begränsningar. Det skiljer inte mellan muskel- och fettmassa, vilket innebär att idrottare kan ha högt BMI trots låg kroppsfettmängd. Det tar inte heller hänsyn till fettfördelningen. Betrakta BMI som en hälsoindikator bland många andra.
Ett hälsosamt BMI anses i allmänhet ligga mellan 18,5 och 24,9. Optimalt BMI kan dock variera beroende på faktorer som ålder, etnicitet och muskelmassa. Rådgör med en vårdgivare för personlig rådgivning.
För barn och tonåringar i åldern 2-19 år är BMI ålders- och könsspecifikt med hjälp av percentiler snarare än fasta kategorier. BMI-percentilen för ålder visar hur ett barns BMI förhåller sig till andra barn i samma ålder och av samma kön. Rådgör alltid med en barnläkare för korrekt tolkning av barns BMI.
BMI är ett enkelt screeningverktyg som endast baseras på längd och vikt, inte på kroppssammansättning. Det kan inte skilja mellan muskel-, ben- och fettmassa. Kroppsbyggare och idrottare har ofta högt BMI på grund av muskeltäthet, men låg kroppsfettmassa. För en mer exakt bedömning bör du överväga mätning av kroppsfettprocent eller midjeomfång.
Ja, BMI-gränserna kan variera beroende på etnicitet. Asiatiska befolkningar kan ha högre hälsorisker vid lägre BMI-värden (övervikt vid 23 i stället för 25). Vissa befolkningar från Stillahavsöarna kan vara friska vid högre BMI-värden. Dessa skillnader återspeglar variationer i kroppssammansättning och sjukdomsriskmönster mellan olika etniska grupper.
Högre BMI ökar risken för typ 2-diabetes, hjärtsjukdom, stroke, vissa cancerformer, artros, sömnapné och leversjukdom. BMI är dock inte ensamt avgörande för hälsostatusen. Andra faktorer som kostens kvalitet, fysisk aktivitet, genetik och fettfördelning har också en betydande inverkan på hälsan.
Ja, BMI under 18,5 anses vara undervikt och kan tyda på undernäring, ätstörningar eller andra hälsotillstånd. Lågt BMI kan leda till försvagat immunförsvar, benskörhet, anemi och fertilitetsproblem. Om ditt BMI är mycket lågt bör du kontakta en vårdgivare för att identifiera de bakomliggande orsakerna.
Rådgör med en läkare om ditt BMI ligger utanför det hälsosamma intervallet, om du har upplevt plötsliga viktförändringar, om du har fetmarelaterade hälsotillstånd eller innan du påbörjar ett viktkontrollprogram. En läkare kan bedöma din allmänna hälsa och kroppssammansättning och ge dig personliga rekommendationer som inte enbart grundar sig på BMI.