Pomodoro Hesaplayıcı

Pomodoro Tekniği, Francesco Cirillo tarafından geliştirilen bir zaman yönetimi yöntemidir. Çalışmayı, 5 dakikalık kısa molalarla ayrılan, geleneksel olarak 25 dakika uzunluğunda aralıklara bölmek için bir zamanlayıcı kullanır. Her aralık bir pomodoro olarak bilinir. Dört pomodoroyu tamamladıktan sonra, 15-30 dakikalık daha uzun bir mola verirsiniz.

Gerekli Pomodoro seanslarının sayısını hesaplamak için tahmini görev sürenizi 25 dakikaya (standart Pomodoro çalışma aralığı) bölün. Örneğin, 60 dakikalık bir görev yaklaşık 3 Pomodoro seansı gerektirecektir. Hesaplayıcımız bunu otomatik olarak yapar ve size molalar dahil toplam süreyi gösterir.

Evet, molalar Pomodoro Tekniğinin önemli bir parçasıdır. Hesaplayıcımız Pomodoro seansları arasına otomatik olarak 5 dakikalık molalar ekler. Örneğin, 3 Pomodoro seansı toplam 85 dakika sürer: 75 dakika çalışma artı 10 dakika mola (3 seans arasında 2 mola).

Geleneksel Pomodoro Tekniği 25 dakikalık çalışma seansları ve 5 dakikalık molalar kullansa da, bu aralıkları ihtiyaçlarınıza göre ayarlayabilirsiniz. Bazı insanlar 10 dakikalık aralarla 50 dakikalık seansları veya sık zihinsel değişimler gerektiren görevler için 15 dakikalık seansları tercih eder. Hesaplayıcımız standart 25/5 dakika oranını kullanır.

Çalışma alanınızdan fiziksel olarak uzaklaşmak için molaları kullanın. Etkili mola aktiviteleri şunları içerir: esneme veya kısa yürüyüşler, sıvı alma ve hafif atıştırma, ekranlardan uzağa bakma (20-20-20 kuralını takip edin), derin nefes egzersizleri veya hızlı ev işleri. Sosyal medyada gezinmekten veya sizi zihinsel olarak meşgul edecek faaliyetlerden kaçının. Amaç bilişsel dinlenmedir, böylece yenilenmiş olarak geri dönersiniz.

Acil kesintiler için zamanlayıcıyı duraklatın ve nerede durduğunuzu not edin. Çözüldükten sonra yeni bir Pomodoro başlatın - kısmen tamamlanmış bir Pomodoro'ya devam etmeye çalışmayın. Acil olmayan kesintiler için 'bilgilendir, müzakere et, programla, geri ara' stratejisini kullanın: talebi kabul edin, odaklandığınızı açıklayın, ele almak için belirli bir zaman planlayın ve Pomodoro'nuza geri dönün. Odaklanma zamanınızı koruyun ancak gerçek acil durumlar için esnek kalın.

Pomodoro yazılım geliştiriciler (kodlama sprintleri), yazarlar (odaklanmış yazma oturumları), tasarımcılar (yaratıcı çalışma blokları), öğrenciler (çalışma oturumları), muhasebeciler (ayrıntılı finansal çalışmalar), araştırmacılar (veri analizi) ve müşteri desteği (bilet grupları) için mükemmel çalışır. Gerçek zamanlı müşteri hizmetleri veya acil müdahale rolleri gibi sürekli erişilebilirlik gerektiren işler için daha az uygundur. Sürekli konsantrasyon gerektiren derin işler için en iyisidir.

Çoğu kişi, toplantılar ve molalar hesaba katıldığında 8 saatlik iş günü başına 8-12 Pomodoro tamamlayabilir. Günde 4-6 Pomodoro ile başlayın ve kademeli olarak artırın. Her saati Pomodoros ile doldurmayın - e-posta, iletişim, toplantılar ve zihinsel dinlenme için zaman ayırın. Yüksek performans gösterenler genellikle Pomodoros'u odaklanmanın en güçlü olduğu sabah saatlerinde kümeler ve öğleden sonraları işbirliğine dayalı veya idari görevlere ayırır.

Etkili Pomodoro araçları şunları içerir: özel Pomodoro zamanlayıcı uygulamaları (Focus Keeper, Pomotodo), görev yönetimi entegrasyonu (Pomodoro takibi ile Todoist), zaman engelleme takvimleri (25 dakikalık bloklarla Google Takvim), zamanlayıcı özelliklerine sahip üretkenlik uygulamaları (Forest, Be Focused) veya minimum dikkat dağıtma için basit mutfak zamanlayıcıları. Tamamlanan Pomodoro'ları takip eden ve en verimli zamanlarınızı belirlemek için istatistik sağlayan araçları seçin.