体重指数计算器

BMI（身体质量指数）是根据身高和体重来衡量身体脂肪的指标。计算方法是用体重（公斤）除以身高（米）的平方。BMI 用于筛查可能导致健康问题的体重类别。

体重指数分为体重不足（低于 18.5）、体重正常（18.5-24.9）、超重（25-29.9）和肥胖（30 及以上）。不同人群和年龄组的这些范围可能略有不同。

体重指数有其局限性。它没有区分肌肉和脂肪质量，因此运动员的体脂较低，但体重指数可能较高。它也不考虑脂肪分布。将 BMI 视为众多健康指标中的一个。

一般认为，健康的体重指数介于 18.5 和 24.9 之间。不过，最佳体重指数可能因年龄、种族和肌肉质量等因素而异。请向医疗保健提供者咨询个性化建议。

对于 2-19 岁的儿童和青少年，BMI 采用百分位数，而不是固定的类别，以年龄和性别为依据。BMI年龄百分位数显示了儿童的BMI与其他同年龄、同性别儿童的比较情况。要准确解释儿童的体重指数，请务必咨询儿科医生。

体重指数是一种简单的筛查工具，只基于身高和体重，而不是身体成分。它无法区分肌肉、骨骼和脂肪质量。健美运动员和运动员的 BMI 指数通常较高，因为肌肉密度高，但体脂低。要进行更准确的评估，可以考虑测量体脂率或腰围。

是的，BMI 临界点可能因种族而异。亚洲人的 BMI 值越低（超重为 23，而不是 25），健康风险可能越高。一些太平洋岛民在较高的 BMI 值下可能是健康的。这些差异反映了不同种族群体在身体组成和疾病风险模式上的差异。

较高的体重指数会增加罹患 2 型糖尿病、心脏病、中风、某些癌症、骨关节炎、睡眠呼吸暂停和肝病的风险。然而，BMI 并不能单独决定健康状况。饮食质量、体育锻炼、遗传和脂肪分布等其他因素也会对健康状况产生重大影响。

是的，体重指数低于 18.5 即为体重过轻，可能预示着营养不良、饮食失调或其他健康问题。体重指数过低可能导致免疫系统衰弱、骨质疏松症、贫血和生育问题。如果您的体重指数（BMI）很低，请咨询医疗保健提供者以确定潜在的原因。