Calculator BMI
Calculați Indicele de Masă Corporală (BMI) cu calculatorul nostru online gratuit. Introduceți greutatea și înălțimea pentru a afla imediat BMI și categoria de sănătate. Funcționează cu unități metrice (kg/cm) și imperiale (lbs/inches).
Întrebări frecvente
BMI (Indicele de Masă Corporală) este o măsură a grăsimii corporale bazată pe înălțime și greutate. Se calculează împărțind greutatea în kilograme la pătratul înălțimii în metri. BMI este folosit pentru a depista categoriile de greutate care pot duce la probleme de sănătate.
Categoriile BMI sunt: Subponderal (sub 18.5), Greutate normală (18.5-24.9), Supraponderal (25-29.9) și Obez (30 și peste). Aceste intervale pot varia ușor în funcție de populație și grupa de vârstă.
BMI are limitări. Nu face distincție între masa musculară și cea adipoasă, așa că sportivii pot avea un BMI ridicat în ciuda unui procent scăzut de grăsime corporală. De asemenea, nu ține cont de distribuția grăsimii. Considerați BMI unul dintre numeroșii indicatori ai sănătății.
În general, un BMI între 18.5 și 24.9 este considerat sănătos. Totuși, valoarea optimă a BMI poate varia în funcție de factori precum vârsta, etnia și masa musculară. Pentru sfaturi personalizate, consultați un medic.
La copiii și adolescenții cu vârste între 2-19 ani, BMI este specific vârstei și sexului și se bazează pe percentile, nu pe categorii fixe. Percentila BMI în funcție de vârstă arată cum se compară BMI unui copil cu cea a altor copii de aceeași vârstă și sex. Pentru interpretarea corectă a BMI la copii, consultați întotdeauna un medic pediatru.
BMI este un instrument simplu de screening, bazat doar pe înălțime și greutate, nu pe compoziția corporală. Nu poate face distincția între masa musculară, osoasă și adipoasă. Culturistii și sportivii au adesea un BMI ridicat din cauza densității musculare, deși au puțină grăsime corporală. Pentru o evaluare mai precisă, luați în considerare măsurarea procentului de grăsime corporală sau a circumferinței taliei.
Da, pragurile BMI pot varia în funcție de etnie. Populațiile asiatice pot prezenta riscuri mai mari pentru sănătate la valori BMI mai mici (supraponderalitate de la 23 în loc de 25). Unele populații din insulele Pacificului pot fi sănătoase la valori BMI mai mari. Aceste diferențe reflectă variațiile compoziției corporale și ale riscurilor de îmbolnăvire între grupurile etnice.
Un BMI mai mare sporește riscul de diabet de tip 2, boli de inimă, accident vascular cerebral, anumite tipuri de cancer, osteoartrită, apnee în somn și boli hepatice. Totuși, BMI singur nu determină starea de sănătate. Și alți factori, precum calitatea alimentației, activitatea fizică, genetica și distribuția grăsimii, influențează semnificativ rezultatele privind sănătatea.
Da, un BMI sub 18.5 este considerat subponderal și poate indica malnutriție, tulburări de alimentație sau alte probleme de sănătate. Un BMI scăzut poate duce la slăbirea sistemului imunitar, osteoporoză, anemie și probleme de fertilitate. Dacă BMI este foarte scăzut, consultați un medic pentru a identifica posibilele cauze.
Consultați un medic dacă BMI este în afara intervalului sănătos, dacă ați avut schimbări bruște de greutate, dacă aveți probleme de sănătate asociate obezității sau înainte de a începe un program de gestionare a greutății. Medicul vă poate evalua starea generală de sănătate și compoziția corporală și vă poate oferi recomandări personalizate care nu se bazează doar pe BMI.